東京で半日リフレッシュ。皇居ラン→銭湯→ごはんの休日コース【RAKU SPA神田利用】
休日に少しリフレッシュしたい。
そんな日におすすめなのが、
「皇居ラン→銭湯→ごはん」
の組み合わせです。
2026年4月下旬 GW前半に、「RAKU SPA 1010 神田」をランニングステーションとして利用し、皇居を約7kmランニングしてきました。
この記事では、
- 「RAKU SPA 1010 神田」をランステ利用した感想
- 皇居ラン初心者が知っておきたいポイント
- 実際に走ったコース
- ランニング後のおすすめの過ごし方
を紹介します。
これから皇居ランに挑戦したい方の参考になればうれしいです。
Contents
RAKU SPA 1010 神田をランステ利用してみた
今回利用したのは、「RAKU SPA 1010 神田」です。
RAKU SPA 1010 神田皇居周辺には多くのランニングステーションがありますが、ランニング後にお風呂へ入れることが決め手でした。
ロッカーや更衣室が利用できるので、荷物を預けて身軽に走ることができます。
皇居までも約1キロでアクセスしやすく、初めての皇居ランにも利用しやすい施設だと感じました。
また、利用料金はロッカー（小）代300円＋銭湯代550円の合計850円でした。
皇居周辺のランニングステーションと比較すると、比較的利用しやすい価格帯だと思います。
ただし、RAKU SPA 1010 神田のランニングステーションは「ランニング後の入浴利用」が前提のサービスです。
ランニングステーションのみの利用はできないため、利用する際は注意しましょう。
詳しくは公式HPをご覧ください。
私自身は、走った後にそのままお風呂で汗を流せたので、とても満足度が高かったです。
皇居ランと銭湯をセットで楽しみたい方には、かなりおすすめの施設だと思います。
皇居ランコースを実際に7km走ってみた
今回は皇居を1周（約5km）に加え、RAKU SPA神田との往復約2kmも走ったので、合計7kmほどのランニングになりました。
合計7㎞のラン皇居ランの魅力は、何と言っても景色の良さです。
お濠や緑を眺めながら走ることができ、東京の中心部とは思えない開放感があります。
また、コースには適度なアップダウンもあるため、単調にならずテンポよく走れます。
皇居1周は約5km。
ランニングに慣れている人にはもちろん、これから5kmに挑戦してみたい人にとっても目標にしやすい距離だと思います。
私自身も「今日は皇居を1周走ろう」と目標が立てやすく、達成感も感じられました。
周辺にはランニングステーションが多く、着替えやシャワーの心配をせず走れるのも皇居ランの大きな魅力だと思います。
ここの眺めが一番好き皇居ラン初心者が知っておきたいポイント
実際に走ってみて感じたのは、皇居ランは初心者でも十分楽しめるということです。
ただし、皇居周辺はランニング専用コースではありません。
観光客や歩行者も利用する道路なので、マナーを守って走ることが大切です。
特に狭い場所では、無理な追い抜きや列になって走ったりするのは避けた方が良いでしょう。
また、皇居ランは反時計回りが基本です。
皇居は反時計回り歩く時やコースを横断する時は前後左右を確認し、他のランナーと接触しないよう注意が必要です。
初めてだと少し緊張するかもしれませんが、ゆっくり走っている人やウォーキングを楽しんでいる人も多く、初心者でも問題なく楽しめる雰囲気でした。
途中には公衆トイレもあります。
公衆トイレもありただし、ドリンクやお水を購入できる場所はぱっと見た限り見つけられなかったので、特に暑い時期は飲み物を持参するのがおすすめです。
ランニング後は銭湯でリフレッシュ
走り終わったあとは、RAKU SPA神田へ戻りました。
やっぱりランニング後のお風呂は最高です！
7km走ったあとなので汗もかいていますし、さっぱりして気持ち良かった。
旅先でも「走る→温泉」の流れが好きなのですが、それを東京のど真ん中で気軽に楽しめるのはうれしい発見でした。
丸ビルでビール＆ランチ
ランニングとお風呂の後は、丸の内へ移動して昼食にしました。
今回訪れたのは丸ビルに入っている鹿児島料理のお店。
丸ビル内の薩摩料理屋さんランニング後だったこともあり、定食＆ビールが身体にしみました（笑）
ガッツリ定食東京の魅力のひとつは、走った後の楽しみがたくさんあること。
世界屈指のグルメタウンと言われるだけあって、丸ビルをはじめ東京駅周辺には魅力的なお店が数多くあります。
「今日は何を食べようかな～」
と考えながら走るのも、皇居ランの楽しみ方のひとつかもしれません。
まとめ｜皇居ラン→お風呂→ごはんは最高の休日コース
今回の休日コースは、
- 皇居ラン
- 銭湯（RAKU SPA 1010 神田）
- ごはん（丸ビル）
という流れでした。
皇居ランは初心者でも挑戦しやすく、ランニングステーションも充実しています。
景色を楽しみながら走り、汗を流し、おいしいごはんを食べる。
シンプルですが、とても満足度の高い休日の過ごし方でした。
特に、
・ランニング初心者
・休日にリフレッシュしたい人
・ランニング後にお風呂も楽しみたい人
・気軽に5km前後走りたい人
にはおすすめです。
遠出する時間がない時でも、半日あれば十分気分転換できます。
旅先を走るのも好きですが、東京にも魅力的なランニングコースはたくさんあるなと改めて感じました。
皇居ランが気になっている方は、ぜひ一度試してみてください。
